2017.8.23 (Wed)

仕事力を落とさない!中高年のためのヘルスケア(第3回)

危険な病気を招く高血圧には5大生活習慣の見直しを!

posted by 村上 哲也

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 第2回で紹介した血中の中性脂肪値が高くなる「脂質異常症」と同様に、自覚がないまま危険な病気を引き起こす原因となる症状として「高血圧」があります。血圧とは、心臓から全身へ血液を循環させる圧力のことです。血圧が高すぎると動脈硬化が進み脳梗塞や心臓病などのリスクが高まると、国立循環器病研究センターでは注意を促しています。

 高血圧の原因はさまざまですが、食事などの生活習慣は原因の1つです。同研究センターでは投薬による治療だけではなく、生活習慣を見直すことの重要性も紹介しています。また症状を自覚できないため、予防には正しい知識が必要とも述べています。今回は高血圧を予防する上で、気をつけるべきポイントを紹介します。

血管の老化は意外と早くから始まる

 高血圧の定義は、最高血圧(収縮期血圧)が140mmHg以上、最小血圧(拡張期血圧)が90mmHg以上とされていています。最高血圧は、心臓が血液を送り出すために収縮した状態の血圧です。最小血圧は、全身から戻った血液が心臓にたまり、心臓が膨張している状態の血圧になります。

 高血圧は、血管に内側から強い圧力で負担をかけている状態です。そのため血管が老朽化した状態の「動脈硬化」が促進され、血流を滞らせる血栓や、血管が破れるといったことを招きます。血管が多くある臓器ほど影響が大きく、たとえば脳、腎臓、目の網膜などに加え、血液を循環させている心臓などが影響を受けやすい臓器になります。これらの臓器は高血圧なら脳梗塞、腎不全、眼底出血、心不全などのリスクを背負っていることになるのです。

 また、血管の老朽化は30歳代から始まる人もいますので、国立循環器病研究センターは中高年になったら血圧測定や生活習慣の見直しをすすめています。

高血圧を招く原因は生活習慣に

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村上 哲也

村上 哲也

コンサルタント兼ライター。ゼロベースでのコンサルタントには定評があり、担当する顧客とは「戦略」から始め「戦術」まで実行させる本格派。2013年より本業の合間にライター業務も行っており、コンサルタント関係に留まらない幅広い記事の記載を行っている。
http://midorinooka2014.wix.com/business-consulta-jp

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